从怀孕开始，每个人都会焦急地问自己想吃什么。我也是在探索孕期吃什么的过程中成长起来的。从一开始的跟风，到后来坚信自己的选择，为身体补充能量，补充天然碱性钙，今天分享给大家作为参考！

助孕食谱：

I. 香菇炒竹笋

食材：新鲜蘑菇 4 朵、芦笋 1 根 鲜蘑菇 4 朵、芦笋 1 根、里脊肉 50 克、豌豆（煮熟）适量、色拉油适量、蒜末少许、蚝油 1 汤匙、生粉半茶匙、糖 1 茶匙。

做法： 1：

1：芦笋去皮洗净，切成小块。

2：蘑菇洗净去内脏，切成小块。

3：里脊肉切成小方块，加入*粉，搓洗干净备用。

4. 锅中烧开适量的水，倒入笋丁，煮 20 分钟后捞出，冲洗干净，浸入冷水中，沥干水分待用。

5. 炒锅放适量油，烧热后放入蒜片翻炒。倒入里脊肉，翻炒至变色，倒入香菇和豌豆粒，加入白糖，翻炒一分钟。

6、倒入笋片，再翻炒一分钟，最后加入蚝油，翻炒均匀，关火出锅。功效：芦笋是一种具有营养价值和医疗功能的美味食品，鲜、脆、爽口，富含蛋白质和多种氨基酸、维生素*素、钙、磷、铁等微量元素及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和结肠癌。

牡蛎豆腐汤