保持大便通畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

坐浴5～8分钟

即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。

孕妇坐浴可预防痔疮

尽量不要久坐

在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

使用外用药

可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。

一、合法东莞助孕一般多少钱

1、来源：杨阳羊医生作者杨阳羊

2、我们先来讲三个姑娘的故事。

3、小A从小一直品学兼优，是典型的「别人家的孩子」，一路从本科硕士读到博士，毕业后在职场上也节节攀升，年仅35岁就已担任某公司中层，很有希望晋升高管，但就是个人问题迟迟没有解决。于是她想到了冻卵。

4、同样也是30多岁的年纪，小B刚刚结束了一段失败的婚姻，现在带着3岁的女儿一起生活。她想再找个伴，一起走下去，也想为将来的另一半再生一个孩子。但婚恋市场对单亲妈妈并不友好，一直没有遇到合适的人选。于是她也想到了冻卵。

5、小C只有20多岁，还没有交