文丨福林妈咪

　　生完孩子，不少宝妈算是初步得到解放了，但是月子没坐好，即便是初步解放也会留有“后遗症”，导致宝妈身体机能下降，经常感到身体疼痛或不适，所以坐月子是新妈妈们在产后最重要的一件事。

　　子宫的完全恢复需要6周的时间，也就意味着宝妈要在产后42天的时间内好好休养，让因为生产而损耗的身体尽快恢复过来。所以在这42天内，新妈妈一定要避免这6件事，不然很容易会招惹“月子病”。

　　在一些地方，在宝宝出生一个月后给宝宝办满月酒，有的甚至不到一个月就办了，这时候家里会有很多亲朋好友来看望，虽然都是表达关心问候，但是对宝妈来说，会影响自己在月子期的休息，而且人多细菌也多，对宝宝的健康也是一个威胁，所以如果要办满月酒，最好是等宝妈坐完月子再办。

　　很多新妈妈要休养身体，于是认为一直躺着是最好的休养方式，其实并不是的，休养也要适当的站起来走走。比如剖腹产的宝妈来说，伤口恢复的差不多了就需要下床适当进行活动了，还可以防止伤口处粘连。

　　前几天看到这样一句话：老公+婆婆=产后抑郁元凶。对于月子期的妈妈而言，需要的是安慰疼爱，而不是委屈眼泪，要知道在这个事情，宝妈是最脆弱的，如果经常难过哭泣的话，对眼睛的损害是很大的，而且还有可能造成产后抑郁，这对宝妈的心理健康和身体健康就是双重伤害了。

　　所以宝爸和婆婆一定要好好的照顾宝妈，妈妈受了十月怀胎的苦，是家里的大功臣，所以要让她感受到满满的关心和疼爱，这样才能让宝妈在月子期恢复得又快又好。

　　宝妈坐月子期间大部分时间都是躺在床上，是很无聊的，好在现在有手机可以陪着宝妈，但是有利有弊，长时间玩手机容易影响视力，而且一玩手机就会长时间不活动，容易引发腰酸背痛等问题，对宝妈月子期恢复是极其不利的，因此宝妈适当的玩一玩，不要长时间玩就好。

　　有些宝妈在家里躺了二十多天，便觉得恢复的差不多了，觉得自己在家待得时间太长了，于是就想出门走动，这个是一定不可以的。因为即使是过了42天，出门也是需要看天气的，何况是才坐了二十多天的月子。如果想出去，也要等过了月子期，而且保暖措施也要做好，以免吹风受凉，“月子病”找上你。

　　月子期不能接触凉水这个宝妈应该都是知道的，以为产后宝妈的气血不足，凉气入体，容易影响气血运行，带来月子病，所以为了自己的身体，不管是做什么，都要用温水，洗头发洗澡也要尽快擦干头发和身体哦。

　　这6件事情宝妈记住了吗？为了自己的身体健康，一定要杜绝这6件事情，毕竟身体才是做好的本钱，养好身体比什么都重要。